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光明日报记者张文骁

“《本草纲目》里说,杜仲‘其皮中有银丝如绵,故曰木绵’,主治‘腰膝痛,补中益精气,坚筋骨’!我们这儿地处嘉陵江上游,过去多水运,很多纤夫用杜仲泡酒缓解腰腿疼痛。”介绍起中药材杜仲树,陕西省汉中市略阳县杜仲推广发展服务中心副主任赵振忠一肚子掌故。

缘何叫杜仲?据传,古时有位医者姓杜名仲,他发现服用一种树皮可以强筋健骨,便以此为人治病。人们为纪念他,便将这种植物命名为“杜仲”。

略阳杜仲种植历史悠久,《神农本草经》中就有“(杜仲)生上虞及上党汉中”的记载。略阳地处秦岭南麓、汉中盆地西缘,气候温润,雨量充沛,山地土壤疏松,利于杜仲生长繁衍。

“略阳杜仲叶绿原酸含量2.44%,高于国家药典标准30.5倍。杜仲在当地又叫‘丝绵树’,民谣唱道‘家种十株丝绵树,柴米油盐不发愁’。如今,略阳种植杜仲60万亩,占全国杜仲地存总量的1/8。通过科学种植和深加工,杜仲树已成为当地百姓实实在在的‘摇钱树’。”赵振忠说。

《光明日报》(2023年05月27日01版)

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中国国际大数据产业博览会正在举行,贵州再次吸引世界目光。

2015年以来,这一行业盛会已在贵州成功举办9届。

贵州,这个一不沿海、二不靠江,地无三里平的内陆省份,却在大数据领域成功实现“逆袭”。

这一“逆袭”背后,藏着怎样的密码?对广大西部后发地区来说,又能带来哪些启示?

(一)

谁能把握大数据、人工智能等新技术,把握新经济发展机遇,谁就把准了时代脉搏。

无疑,贵州抓住了先机,赶上了时代。

大数据战略重点实验室主任连玉明在接受新华社记者采访时回忆,当时,把大数据作为整个城市发展核心战略并倾全域之力加以推动的,只有贵阳。

这是4月9日拍摄的贵南高铁贵州段三标营盘清水河双线特大桥(无人机照片)。贵南高铁设计时速350公里,是我国“八纵八横”高速铁路网包头至海口通道的重要组成部分。新华社记者杨文斌摄

近十年发展,贵州这个“数据的山坳”,如今已成“数据的海洋”:

全国首个国家大数据工程实验室,首个国家大数据综合试验区,全国首家大数据交易所……

综合算力位居全国第一方阵,全球聚集超大型数据中心最多的地区之一,数字经济增速连续七年位居全国第一……

这一系列“首个”“第一”,刷新了人们对“数字贵州”的认知。

盘活大数据,打破“数据孤岛”,推动公共数据开放共享,打造智慧政务服务样板,如今,贵州的政务服务事项全程网办率已达80%。

贵州,正启动实施“数字赋能 n”模式,用大数据为高质量发展赋能,助推众多行业升级蝶变。

(二)

2021年11月28日拍摄的贵州北盘江大桥(无人机照片)。新华社记者欧东衢摄

九年前,贵州抢到了先机,实现了大数据产业从“0到1”的突破;九年间,贵州一步一个脚印,推动大数据产业稳步发展;下一步,贵州又该怎么办?很多人都在看贵州如何作答。

在这次大会上,贵州给出了答案:贵州将持续夯实数字底座、持续壮大数字产业、持续加快数字赋能、持续深化数字治理、持续优化数字生态。

“五个持续”,展现了贵州将紧扣大数据产业,一张蓝图绘到底、一届接着一届干的决心和态度。

对数字经济,贵州在“十四五”规划中提出:

到2025年,大数据电子信息产业总产值突破3500亿元;全省数字经济增加值实现倍增,在gdp中的占比达到50%左右;三次产业规模以上企业基本实现大数据深度融合改造全覆盖……

应该看到,数字技术、数字经济已是新一轮国际竞争的重点领域。与众多实力雄厚的国际巨头相比,贵州还是数据行业的“新兵”,还有更长的路要走。

行百里者半九十。只有锚定目标,持之以恒,久久为功,才能抢占新赛道,化先机为新机。

(三)

工作人员在中国移动贵阳数据中心机房内巡检(2022年5月24日摄)。新华社记者欧东衢摄

爱因斯坦的相对论说,当速度趋近于光速的时候,空间也会变形。

四通八达的高铁动车、密如蛛网的高速公路、川流不息的客货航班……近年来我国基础设施迅速发展,极大拓展了人们的出行半径,让“距离”不再遥远。

500多年前,明代大儒王阳明来到贵州,面对黔道之艰,发出这样的叹息:“连峰际天兮,飞鸟不通。”

但在信息时代、网络时代,这些“落后”的“原生态”,这些“穷”山“恶”水,却成了难得的稀缺资源:

冬暖夏凉的气候,让数据中心运行节电10%~30%;清洁的空气,有效提升了服务器的寿命和稳定性;水火互济的电力结构和低廉电价,可节约产业运行成本;地质结构稳定,多山洞的喀斯特地貌,是理想的数据灾备中心……

同样的山、同样的水,在农民眼里,是长不出红苕、种不了苞谷的“望天田”;在南仁东眼里,却是上天给“天眼”特意备下的最好礼物。

这就是贵州的比较优势,也是整个西部的比较优势。

(四)

速度改变未来。

信息、网络、高铁、高速基本普及之后,那些曾经制约生产力发展的劣势,反而成为了新的要素。新形势下,西部地区如何看待曾经的劣势,如何重新定位自己,贵州提供了一个新的审视角度。

找准自己的比较优势,把自己摆到区域里,摆到全国大局里,往大了看、往大了找,就能看清自己的方位,找到突破的机会。

令人欣慰的是,在高质量发展的大棋局里,何止贵州,整个西部地区,都在重新审视自己。

河西走廊的戈壁沙漠旅游方兴未艾;西安的“人文经济”全球瞩目;青海成为全国“绿色能源”占比最高的省份……

贵州已然“出圈”,我们期待更多西部省份,放眼全局谋一域,把握形势谋大事,在新一轮全球竞争中,拥抱新产业,抢抓新机遇,创造新未来。

策划:李俊

监制:常爱玲、齐慧杰、周宁、令伟家

记者:李黔渝

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西藏昌都芒康滇金丝猴国家级自然保护区的管护员们正在巡逻。

兰州大学和中国科学院青藏高原研究所等组成的科研团队在青藏高原东北部白石崖溶洞遗址进行土壤沉积物样品取样。

四川阿坝,当地民警正在查看红外线相机拍摄到的野生动物画面。

青海玉树可可西里国家级自然保护区的藏羚羊。

青藏高原自然风光。

作为“世界屋脊”“亚洲水塔”,青藏高原不仅是旅游胜地,更是我国重要的生态安全屏障,生态保护地位特殊,立法意义重大。

2023年4月26日,十四届全国人大常委会第二次会议通过了《中华人民共和国青藏高原生态保护法》,自2023年9月1日起施行。

“制定青藏高原生态保护法,是保障国家生态安全、加强生态风险防控的客观要求,是解决青藏高原生态保护特殊问题、回应青藏高原人民群众新期待的现实需要。”全国人大常委会法工委行政法室主任袁杰表示,这部法律对青藏高原生态保护起着固根本、稳预期、利长远的作用,对加强青藏高原生态保护、建设国家生态文明高地、促进经济社会可持续发展、实现人与自然和谐共生具有重要意义,为守护好青藏高原的生灵草木、万水千山提供了法治保障。

加强青藏高原生物多样性保护

林木葱茏、河水潺潺、岩羊成群,这是三江源国家公园生态管护员们巡护中常见的景观。

“青藏高原独特的地形地貌和气候条件,形成了大量的高原特有物种,是地球生物十分宝贵的基因库。如今,在青藏高原见到各类珍贵野生动物,不再是一件新鲜事。近年来,野牦牛、藏羚羊、黑颈鹤等自然种群数量明显恢复和增长。”全国人大代表、西藏大学生态环境学院教授拉琼从事青藏高原生物生态研究工作30余年,拉琼表示,青藏高原生态环境具有对全球变化敏感、抗外部干扰能力弱、退化生态系统的自然恢复慢等特征,其生态系统质量与功能状况直接影响到我国的生态安全、生物多样性等。

青海湖位于青藏高原东北部,青海湖裸鲤是其特有野生动物物种。环湖40余条河流及众多泉水形成大面积的高原湿地,成为候鸟迁徙停留和生息繁衍的天堂。

在青藏高原生态保护法通过颁布之际,最高人民法院发布一批青藏高原生态保护典型案例,其中一个案例与青海湖有关。

2021年8月,唐某等三人前往青海湖环湖东路羊场附近,使用橡皮艇、船尾机、渔网、水裤等工具捕捞青海湖裸鲤。次日凌晨,唐某驾驶载鱼车辆返回时侧翻,被执法民警查获。后来,西宁市城西区人民检察院以非法捕捞水产品罪对唐某等三人提起公诉,同时提起附带民事公益诉讼。西宁市城西区人民法院依法判处唐某等有期徒刑十个月至拘役六个月不等,没收犯罪工具,同时判决其共同承担生态修复费用,并组织增殖放流,及时修复受损生态环境。

“即将施行的青藏高原生态保护法,对造成生态环境损害的侵权人承担修复责任、赔偿损失和相关费用作出规定。”办案法官表示,今后这类案件的办理将更加有法可依,有利于司法机关更好地贯彻落实最严格制度、最严密法治,充分发挥环境资源审判职能,保护青藏高原生物多样性。

多条大江大河发源于青藏高原,这里还有大量珍稀野生动物栖息聚集。从雪山到草原、从森林到湖泊,在这片雪域高原上,生物多样性保护历来备受重视。

袁杰介绍,青藏高原生态保护法规定国家加强青藏高原生物多样性保护,实施生物多样性保护重大工程,防止对生物多样性的破坏,同时明确在珍贵濒危或者特有野生动植物天然集中分布区和重要栖息地等区域依法设立国家公园、自然保护区、自然公园等自然保护地,并要求开展野生动植物物种调查,加强野生动物重要栖息地、迁徙洄游通道和野生植物原生境保护,对青藏高原珍贵濒危或者特有野生动植物物种实行重点保护,完善相关名录制度等。

“这部法律还对健全生物多样性监测网络体系、加强生物多样性领域的重大科技问题研究和重大科技基础设施建设、加强珍贵濒危或者特有野生动植物物种救护和迁地保护等作出规定。”拉琼说。

针对雪山冰川冻土等提出特殊性保护要求

青藏高原素有“地球第三极”之称,广泛发育着雪山冰川冻土。从飞机上俯瞰,连绵起伏的群山被白雪覆盖,十分壮观。

“青藏高原生态保护法聚焦青藏高原生态保护的主要矛盾、特殊问题、突出特点,坚持山水林田湖草沙冰一体化保护和系统治理,同时针对青藏高原特定的、突出的问题制定有针对性的措施。”全国人大常委会法工委发言人臧铁伟介绍,雪山冰川、高原冻土是青藏高原重要生态系统,青藏高原生态保护法突出雪山冰川冻土等的特殊性保护要求并作出规定。

“雪山冰川冻土等具有调节气候、维护生态平衡的功能。青藏高原雪山冰川冻土生态系统敏感脆弱,部分地区还存在不合理的人类开发活动,伴随全球气候变化的加剧,青藏高原受损生态系统的恢复难度仍然较大。由此,突出雪山冰川冻土等的特殊性保护具有现实必要性。”武汉大学环境法研究所教授陈海嵩说。

建立健全青藏高原雪山冰川冻土保护制度;将大型冰帽冰川、小规模冰川群等划入生态保护红线,对重要雪山冰川实施封禁保护,严格控制人为扰动;划定冻土区保护范围,加强对多年冻土区和中深季节冻土区的保护;严格控制多年冻土区资源开发,严格审批多年冻土区城镇规划和交通、管线、输变电等重大工程项目……青藏高原生态保护法对雪山冰川冻土保护作了一系列针对性规定。

雪山冰川冻土变化对地表的水文、地气之间的碳交换、寒区生态系统、高寒植被和地表景观等都会产生重要影响。这部法律将“生态风险防控”作为专章,明确国家加强对气候变化及其综合影响的监测,建立气候变化对雪山冰川冻土等影响的预测体系,完善生态风险报告和预警机制,同时,开展雪山冰川冻土消融退化对区域生态系统影响的监测与风险评估。

“这些措施有利于加强自然生态系统乃至经济社会系统的风险识别与管理,以采取切实有效的调整适应行动,有效应对并降低气候变化的不利影响,用法治方式保障青藏高原生态安全。”陈海嵩说。

强化旅游、山地户外运动中的生态环境保护

今年“五一”假期,正值第二十届中国西藏登山大会在拉萨举行,包括登山、滑雪、徒步、自行车等各类山地运动,吸引了全国山地户外运动爱好者参加。

本届登山大会举行了山地户外活动环境保护承诺签字活动,引导大家做生态环境保护的实践者、宣传者。参与者通过随身携带、集中打包的方式处置自己在登山活动中产生的垃圾。

青藏高原旅游和山地户外运动造成的生态环境破坏问题日益受到关注,青藏高原生态保护法从多个角度对此作出规定。

袁杰表示,法律规定了组织或者参加青藏高原旅游、山地户外运动等活动,应当遵守安全规定和文明行为规范,符合区域生态旅游、山地户外运动等管控和规范要求;禁止破坏自然景观和草原植被、猎捕和采集野生动植物,并对随意倾倒、抛撒生活垃圾行为明确了相应的罚则。

“青藏高原生态保护法对旅游活动中的违法行为区分个人和单位设定处罚,加大对违法行为的处罚力度。”陈海嵩说,破坏自然景观和草原植被或者猎捕、采集国家、地方重点保护野生动植物的,依照有关法律法规的规定从重处罚。

版式设计:蔡华伟

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随着夏季的到来,紫外线照射逐渐强了起来,为了拥有白皙的肤色,不少爱美人士开始对肌肤实施全面防护。物理防晒不可少,戴上防晒帽子、口罩、墨镜;美白护肤也要有,美白精华、防晒霜一个不能少。令人遗憾的是,不少人的美白效果差强人意。与其各种方法都尝试,不如选取一种正确的方法。

要想拥有白皙的肌肤,首先,要清楚肤色显现以及变暗沉的原理。根据光原理,肌肤最终的颜色呈现是由三色光决定的——红色、绿色及蓝色光源。理想状态的肌肤需要这三色之间达到平衡,从而呈现出理想的效果。此外,肤色是由自然光打在脸上,然后通过折射被眼睛看到的颜色。所以,肌肤的整体情况(光滑度、色沉、皮肤的厚薄等)都会影响三色之间的平衡。想要肌肤实现晶透光莹,仅仅通过常规的手段对抗黑色素是远远不够的,应该科学地从光原理出发,改善皮肤结构的饱满度和肌肤结构的透明度。

研究还发现,对于亚洲人来说,目前影响肤色的主要有棕、灰、红、黄四种色团。肌肤有色色素堆积会形成棕色色团,让脸色晦暗;黑色素生成后,伴随着一系列的转移,会逐渐扩散从而形成灰色色团;肌肤敏感、皮肤干燥都会导致红色色团产生;皮肤氧化会导致角质细胞中堆积大量的胆红素,从而引起肌肤发黄。

知道肤色呈现的原理之后,我们就可以科学地去改善它,针对不同肤色色团“各个击破”,效果会比只针对解决某一种色团要好得多。

对抗红色色团,可以增强补水保湿,防止肌肤干燥引起的泛红,同时可以通过护肤加强肌肤屏障的保护作用,这样可以帮助肌肤抵御外界刺激,从而使皮肤结构更加稳定。

对于色素沉积引起的棕色、黑色色团,可以通过打破黑色素的生成路径实现美白。打破黑色素生成路径,通过拦截黑色素生成信号、抑制黑色素生成、抑制黑色素转运、加速黑色素(角质)代谢等一系列环节来实现。一般情况下,市面上的美白产品所含有的成分只能改善其中的几个环节,因此最好选择含有不同成分组合的产品,比如常见的“烟酰胺 十一碳烯酰基苯丙氨酸”搭配。

致使黄色色团诱发的原因较多,皮肤角质层氧化会引起肌肤晦暗,熬夜、工作压力大、不健康饮食等不良生活习惯也会导致肌肤变黄、变黑,逐渐暗沉。

基于暗黄形成的途径及原理,可以进行针对性的改善。首先就是生活规律,保证充足睡眠。还可以选用含有sdlpro成分的产品改善皮肤颜色。据了解,sdlpro由肌醇及sdl(色淡林)组成,肌醇可以激发肌肤自主抗氧化的潜能,帮助对抗暗黄生成根源——氧自由基ros,同时加强细胞中的“清道夫”溶酶体的活性,帮助清洁、分解细胞内部“暗沉废物”。而sdl可以抑制氧化引起的暗黄物生成,显著降低皮肤发黄几率,这样多方位抑制皮肤暗黄产物的产生,可以有效改善肌肤发黄。

任何一种科学正确的护肤方法都要持续使用,肌肤的改善不是一朝一夕就可达到的。只要选对美白产品、用对护肤方法,保持健康的生活习惯,坚持使用并耐心等待,就会看到皮肤逐渐改善的变化。(利文)

控烟是全球公认的、针对单一危险因素进行预防控制的最有效措施。为了响应世界卫生组织,希望下一代免受烟草危害,从1989年开始将每年的5月31日定为世界无烟日。今年是第36个世界无烟日,主题为“无烟为成长护航”。

《“健康中国2030”规划纲要》强调要“全面推进控烟履约,加大控烟力度”,提出“到2030年,15岁以上人群吸烟率降低到20%”。

为创造一个无烟的中国,需要我们做出更大的努力。2021年国家新修订的《未成年人保护法》出台,进一步强调要加强对未成年人保护,禁止向未成年人出售烟草制品和电子烟,禁止在孩子集中活动的公共场所吸烟、饮酒,学校周边禁止设置烟草销售点。

全国56.4%的孩子还生活在二手烟的环境中,青少年正处于生长发育期,吸烟会导致肺功能受损,呼吸道疾病;二手烟可导致儿童听力障碍,甚至白血病或淋巴癌。

因此在2023世界无烟日到来之际,我们有责任有义务保护孩子们,防止被烟草烟雾损害健康,培养不吸烟的新一代。

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联合出品

策划:赵希

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走进漳州的中国女排训练馆,首先映入眼帘的是正面墙上的一行大字:为祖国争光、为民族争气、为奥运增辉、为人生添彩。

在这行大字下面,贴着一张巨大的中华人民共和国地图,地图的上部也有一行字:祖国在我心中。

在主教练蔡斌和教练团队的带领下,18名队员在这里的3块场地上训练,她们是:王云蕗、仲慧、李盈莹、陈曦悦、杜清清、袁心玥、王媛媛、杨涵玉、高意、曾洁雅、龚翔宇、郑益昕、段梦可、刁琳宇、许晓婷、王梦洁、倪非凡、许嘉楠。

22日下午,记者在这里看到了中国女排的加压对攻练习。李盈莹、袁心玥等主力球员在球网的一边,另一边则是几名替补队员和陪打教练季道帅。按照蔡斌的要求,主力一方在每个轮次要得4分才能过关。与正常比赛不同的是,主力阵容要打成两次进攻才能得1分,而替补阵容打成一次就得1分。如果替补阵容得到两分,主力阵容的得分就要清零、从头来过。

这样的训练要求意味着主力阵容在连续8个球里只能有一次失手。因为有前中国男排队长季道帅的大力跳发球和强攻的加持,替补阵容能给主力一方带来很大挑战,清零重来的情形经常发生。

在去年的国际比赛中,中国队曾在一些对强队的关键场次里出现卡轮的情况,主教练蔡斌希望通过这样的加压训练提高队伍的渡轮能力。

2022年10月11日,中国队球员在2022世界女排锦标赛四分之一决赛中。新华社记者孟鼎博摄

中国队进行对攻训练的时候,场边放着大小两台显示器,它们能够提供延时20秒的现场录像回放。在训练的过程中,蔡斌不时指出队员们在配合、选位等方面的小问题,队员如果有疑问可以马上查看。蔡斌说,以前提醒时她们自己可能意识不到,有了延时回放系统可以让她们马上直观地了解教练员的要求和自己需要改进的地方,增强本体感受,对提高训练效率有帮助。

22日下午的对攻训练在18点左右结束,这堂训练课总共持续了近3小时。蔡斌说,当天主力阵容完成任务算比较快,有时候要到18点半才能收工。

23日上午8点半,女排姑娘们又出现在了训练场。在拉伸、热身之后,副攻组的任务是练习对方发前区球时的进攻配合。袁心玥、王媛媛、杨涵玉、高意、曾洁雅轮流上阵,在接一传后要完成快攻吊球。蔡斌不时走到场边,对攻手们吊球的手法和位置进行提醒。

有球训练结束后,队员们又来到力量房进行力量训练。教练们手上拿着小本子,记录每名队员的训练项目和完成的进度。记者注意到,队员们的态度都很认真。副攻王媛媛尤其专注,她说话少,间歇短,做每个项目都一丝不苟。11点半左右,中国队结束了当天上午的训练。

23日下午的训练还是以对攻为主。在收尾阶段的加压发球训练中,气氛很热烈。主教练蔡斌亲自监督李盈莹、袁心玥等6位球员发球,她们轮流发,每当有人发出一个好球,大家就一起大声喊“哇”,给队友鼓劲。

后来李盈莹告诉记者,蔡指导的要求是这6名队员每个人要发两个好球,如果他不够满意,就会算作“一般”,要是出现两个“一般”,就计为一次失误。6个人的12次发球只能有一次失误,否则就要所有人从头再来。

李盈莹说:“我们是大家绑定在一块的,而且对(发球)区域还有要求。你在发之前要告诉教练你要发几号区域,没发到的话就算你失误了,所以还是挺刺激的一个项目,很考验心理素质。”

自2月初在宁波北仑集结以来,中国女排已经在北仑和漳州集训了近4个月。5月26日,队伍将从厦门出发前往日本,开启世界女排联赛的征程。

蔡斌告诉记者,在漳州的训练以整体战术配合为重点,并根据去年比赛暴露出的问题做一些调整和弥补。队员们练得很辛苦,希望通过下一阶段的比赛检验训练成果。他举例说,去年有些对手的跳发球在一些时候给中国队的一传体系造成了冲击,今年中国队希望把一传体系做得更牢固一些,从而有利于整体战术的发挥。

蔡斌表示,中国队参加世界女排联赛的人员会在现有的18名队员中产生,主力框架与去年世锦赛时的阵容接近,同时会考虑替补队员的板凳深度。在战术打法方面,中国队会在保证稳定性和攻击性的前提下尽可能提升进攻的速度,这也对队伍的全面性和一传体系提出了更高要求。

中国队队长袁心玥对即将开始的世界女排联赛非常期待。她说,经过去年的锻炼,今年队伍的配合和凝聚力要更强一些,大家也有了全新的目标,希望能把训练的成果展现出来。二传刁琳宇告诉记者,她与攻手们的熟悉程度和默契程度相对于去年有比较大的提升,希望在今年的比赛中能有较大的进步。

2022年10月11日,中国队球员袁心玥在2022世界女排锦标赛四分之一决赛前。新华社记者孟鼎博摄

主攻王云蕗在去年的比赛中是李盈莹对角位置上的重要人选。她说,感觉自己在力量和身体素质方面有了比较大的进步,技术上也随之有所提高。对于今年的比赛,她希望能在完成好一传、防守等保障任务的情况下提高进攻能力,在比赛中多得分、多为球队做贡献。

李盈莹说,面对即将开始的赛事,自己的心态比去年更坦然。“在心态上有明显的变化。去年第一次以主力身份(参赛),所以会有一些紧张和担心。想发挥,但是又怕发挥不好,想法比较多。今年自己会更坦然一些,更放松一点。希望能把这段时间的训练成果发挥出来,积极地去面对自己的好或者不好,自己去总结。”(记者王镜宇)

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《guangmingribao》(2023nian05yue27ri01ban)

当前正值高校毕业生就业工作关键期,教育部要求,各地各高校全力促进毕业生顺利就业、尽早就业。要着力促进政策落地。精准有效宣传系列就业政策,让更多企业享受政策红利,吸纳更多毕业生就业。着力拓展岗位资源。结合毕业生就业实际情况,精准开展访企拓岗行动,持续提升“万企进校园”供需匹配度。教育部还要求,着力实施好基层项目,抓紧实施“特岗计划”“三支一扶”“西部计划”“城乡社区”“乡村医生”等基层服务项目,积极引导毕业生到基层建功立业。着力加强指导帮扶。同时,针对性开展就业育人主题教育活动,切实加强重点群体毕业生“一对一”就业帮扶。此外,教育部提出,努力当好政策宣传、建言咨政、供需对接、协同育人桥梁,全方位助力高校毕业生高质量充分就业。

启动仪式上,教育部会同相关单位联合推出“24365携手促就业精准服务”,会同中国长江三峡集团为2022年“全国高校毕业生基层就业卓越奖”获奖师生代表颁奖。

就业促进周北京主会场,同时举办重点领域人才校企供需对接会、京津冀毕业生专场招聘会等活动。5月至8月,教育系统还将持续开展2023届高校毕业生就业“百日冲刺”行动,帮助更多高校毕业生在离校前后落实就业去向。

《光明日报》(2023年05月27日04版)

“好好的血管,怎么说堵就堵了?”今年50岁的丁女士拿着体验报告向医生无奈地诉说着,报告上标注:总胆固醇增高、低密度脂蛋白胆固醇异常、颈总动脉粥样硬化斑块。

“我国50岁以上女性总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇水平显著高于同龄男性。大部分女性在50岁左右进入绝经期,女性绝经后,血脂异常的发生率明显上升。”解放军总医院第三医学中心全科医学科主任张承英近日在接受中国妇女报全媒体记者采访时表示,血脂异常是发生心脑血管疾病重要的危险因素,据临床数据统计,女性在绝经后心脑血管病的发病风险迅速增加,约半数的心肌梗死与血脂异常相关。

今年的5月18日是“全国血管健康日”。就在不久前,《中国血脂管理指南(2023)》发布,这是时隔7年血脂管理指南在血脂检测和控制方面做出的一次重大调整。相比2016版指南,新版指南在临床血脂检测的常规项目tc(总胆固醇)、ldl-c(低密度脂蛋白胆固醇)、hdl-c(高密度脂蛋白胆固醇)和tg(甘油三酯)的基础上,又增加了3个项目,包括载脂蛋白a1(apoa1)、载脂蛋白b(apob)、脂蛋白(a)。

那么增加的这三项血脂常规检测项目具体有什么意义呢?

①载脂蛋白a1:低于1.2g/l的人群易得冠心病。

②载脂蛋白b:高于1.1g/l可升高冠心病的易患风险,降低载脂蛋白b可减少冠心病发病。

③脂蛋白(a):高于300mg/l,是发生冠心病、缺血性脑卒中、外周血管疾病、冠状动脉钙化及钙化性主动脉瓣狭窄等的独立危险因素。

另外,新版指南调整了不同人群ldl-c目标值,特别指出了管理好“坏胆固醇”(ldl-c)对于血管健康的重要性。例如,对于40岁以上的糖尿病患者这类高危人群,建议“坏胆固醇”要在2.6mmol/l升以下。具体的风险等级可以由医生结合自身状况判断。

新版指南中最引人关注的是在特殊人群血脂管理中新增了儿童。“儿童和青少年的血脂健康情况并没有性别差异,但儿童和青少年的血脂异常问题往往起病隐匿,常常被忽略。”张承英介绍,我们都知道在成人中,血脂异常是动脉粥样硬化性心血管疾病的重要、可改变的危险因素。然而,血脂异常往往开始于儿童期和青春期。近年来我国儿童脂质异常血症患病率高达20.3%~28.5%。新版指南指出,膳食模式转变、身体活动减少以及不良生活方式,使我国儿童青少年脂质异常血症发生率呈上升趋势。“虽然经过生活方式干预多数预后良好,但一部分青少年是由于基因变异导致的遗传性脂质异常血症,如家族性高胆固醇血症(familialhypercholesterolemia,fh)可导致动脉粥样硬化性心血管病,显著增加死亡风险。早期干预可延缓病理进程,改善预后。然而脂质异常血症往往起病隐匿,早期诊断和治疗仍面临诸多问题和挑战。”

①一级或二级亲属中女性<65岁或男性<55岁有心肌梗死、心绞痛、脑卒中、冠状动脉搭桥术、支架置入、血管成形术、猝死;<>

②父母tc(甘油三酯)≥6.2mmol/l或有已知的脂质异常病史;

③有皮肤黄瘤或腱黄瘤或脂性角膜弓;

④有糖尿病、高血压、肥胖(2~8岁)或超重(12~16岁)或有吸烟行为;

⑤对于怀疑有家族性高胆固醇血症的人,应进行血脂异常基因筛查。

张承英告诉记者,不同年龄段的女性血脂健康情况差异很大。“50岁以上的女性由于雌激素水平的下降,失去了雌激素的保护,不仅会出现如心悸、失眠、多汗、骨痛、下肢水肿等诸多不适,更可怕的是那些‘暗中使坏’的,比如血脂异常。”

对此,张承英解释,女性在绝经前由于有雌激素的保护作用,不仅能提高血管弹性,还可以降低血压,同时升高血中“有益胆固醇”,减少“有害胆固醇”,使血管不容易发生硬化和阻塞。50岁以后女性逐步进入围绝经期,卵巢雌激素分泌功能大幅度削弱,机体由于失去保护伞更容易发生血脂紊乱,大大增加了冠心病的风险。专家进一步解释:生理上,雌激素可以维持高水平的高密度脂蛋白胆固醇和低水平的低密度脂蛋白胆固醇、甘油三酯。

随着雌激素的改变,女性在更年期会面临多方面的问题,诸如肥胖、情绪抑郁、代谢综合征和糖尿病等潜在的危险因素。血脂异常是心脑血管疾病重要的危险因素,与高血压、糖尿病等多种慢性病危险因素一样,会引发心肌梗死、脑梗死、脑出血等危及生命的心脑血管疾病。因此,国内外血脂异常管理指南均将绝经后女性列为重点管理人群。“从解放军总医院第三医学中心的门诊情况看,女性高血脂的发病率还是比较高的,尤其是40岁以上的更年期女性。”张承英说。

“高脂血症的长期存在可能会引起动脉粥样硬化,并引发一系列的心、脑、肾的血管的病变,出现新的临床疾病,因此必须积极防治高脂血症。”张承英建议:年龄小于40岁女性每2~5年进行一次血脂检测(包括tc、ldl-c、hdl-c和tg);大于等于40岁女性每年至少进行一次血脂检测;血脂检测也应列入小学、初中和高中女生的常规检测项目。一旦发现血脂升高,应积极进行生活方式的干预,必要时加用药物治疗。

维持血脂水平平稳,保持血管年轻态,健康生活方式非常重要。“普通女性在平时生活中,首先要做到不吸烟,尤其要避免吸二手烟。”张承英说,“其次要调整饮食结构,增加多种蔬菜、水果、鱼类的摄入,选择全谷物或高纤维食物。”她同时建议,每周至少坚持150分钟中等强度的有氧运动,如走路、慢跑、骑车、游泳、跳舞等;需减重的女性,建议每天进行60~90分钟中等强度的体力活动。

对于绝经后女性,张承英给出的建议是:在上面的基础上,还应每周至少进行2次阻抗肌肉锻炼。最关键的是要保持理想的体重,可在专业医生的指导下,通过科学的饮食控制和运动维持或减轻体重,保持体重指数bmi≤24kg/m2,腰围<80cm。

在治疗方面,张承英表示,对于没有合并动脉粥样硬化性心血管病的低危人群,如果体检发现血脂升高,如总胆固醇(tc)≥5.2mmol/l和或低密度脂蛋白(ldl)≥3.4mmol/l和或甘油三酯≥1.7mmol/l,应先进行上述的生活方式干预,如果效果不佳,可在专业医生的指导下,服用他汀类降脂药物。“他汀类药物是最常用的唯一有临床随机双盲研究证据的降脂药物,多项研究也证实他汀类药物可显著降低心脑血管病的患病率和死亡率,可延缓或逆转动脉粥样硬化病变的进展。”张承英说,此外其他降脂药物还包括贝特类、烟酸类、胆固醇吸收抑制剂、n-3不饱和脂肪酸,以及最新的pcsk-9抑制剂,必要时可作为他汀类药物联合用药的选择。

血脂检查通常是通过抽取静脉血进行检测,采血过程方便快捷,但这不意味着我们随时都可以去采血,要想结果准确可靠,前期准备我们要做到这6点。

1.提前空腹12小时以上。血脂检查要求检查前空腹12个小时以上,具体来说就是前一天晚上吃过晚饭后不再进食,直到第二天早上空腹抽完血后再吃早饭。

如果没有空腹,进食后血液中的营养物质等的含量升高,血脂也会随之升高,此外一些其他的物质都会干扰检测结果。

2.检查前几天清淡饮食。血脂检查前几日,不要大量摄入油炸食品等高脂肪、高胆固醇的食物,以免造成甘油三酯偏高的现象,但是也不能刻意不吃肉类食物,只吃蔬菜。我们应当保持平常的饮食,这样才能反映出真实的血脂水平。

3.检查前3~5天禁酒。需要注意的是,检查前3~5天,应当做到禁酒,这是因为酒精能够影响血液中的甘油三酯水平,加快体内脂质合成的速度,从而干扰了检查结果。

4.有些药不能吃。一些药物的服用也会影响血脂水平。比如长期服用奥氮平等精神类药物,会影响体内脂肪的代谢,口服避孕药会使血液中甘油三酯及胆固醇升高,如果有这些药物的服用,应提前告知医护人员,在专业指导下对血脂检查进行指导。

5.检查前避免剧烈运动。除了饮食上要注意以外,血脂检查前还要避免剧烈运动,大量出汗会导致血液比较黏稠,一定程度上提高了血脂的浓度。

还有研究发现,站立也会提高血脂浓度,站立30分钟左右,血脂浓度会提高5%~10%。因此在采集血液前,我们应当坐姿休息10~15分钟左右再去进行检查。

6.抽血姿势正确。血脂检查采集的是静脉血,通常是从胳膊肘处进行采血。一般来说,采血的量不会超过20毫升。采血的时候要侧身坐,将手臂放在稳固的操作台面上,采血时可以攥拳以使血管充盈便于扎针,采完后隔着纱布按压5~10分钟后待伤口止血即可。

(马博士健康团)(全媒体记者何蒙)

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⊙◎▄█▌ⅰⅱⅲⅳ  

年轻时近视,老了不“老花”?你怕是对老花眼有什么误解……各位近视的中青年们,真相可能会让你略微失望——不管是正常视力者还是近视者,老了都会得老花眼。

专家提醒,老花是一种生理性退化,随着年龄的增长,所有人都无法避免,近视眼患者出现老花时,建议及时去医院眼科配镜。

老花眼是指人到一定年龄后,眼部的晶状体组织密度增高,弹性下降,睫状肌收缩功能降低,近点远移,开始逐步出现调节力下降,从而出现视近困难。而老花在医学上称为老视,临床症状表现为看近困难,看远可以,可以用凸透镜进行矫正。老花眼是一种生理性退化,一般随年龄增长而逐渐加重,因此所有人都会经历,近视患者也不例外。

眼睛的构造非常精密,简单来说,其成像原理就是凸透镜的成像原理,而晶状体充当了“凸透镜”这个重要角色。

视觉成像是物体的反射光通过晶状体折射成像于视网膜上,这时候在视网膜上形成的是倒立缩小的实像,再由视觉神经感知传给大脑,这样人就看到了物体。

视网膜成像与凸透镜成像相似。晶状体就相当于一个可变焦距的凸透镜,视网膜相当于可以接像的光屏。

对于正常人的眼睛,当物体远离眼睛时,晶状体变薄,当物体靠近眼睛时,晶状体变厚。

而近视眼(遗传因素除外)是由于晶状体变厚,焦距变小,晶状体折光率太强,最后导致成的像落在了视网膜前面,形成近视。

眼睛远视的原理和近视的原理刚刚相反,晶状体变薄,焦距变大,最后导致成的像落在了视网膜后面,形成远视。

首先,我们必须明确,屈光不正包括近视、远视和散光,而老花不属于屈光不正!

老花是一种生理现象。老花眼的根本原因是晶状体弹性下降了。当眼睛看近距离的物体时,需要调节晶状体,由于晶体弹不起来了,就出现了——近距离看不清,总想把东西移远看,看近时间久了累等花眼症状。所以老花眼多发生在年纪大的人身上。

一句话总结:老花眼是晶状体调节力下降引起的一种类似远视的症状(但不是远视眼)。

如上所述,老花眼是因为晶状体老化,调节能力下降引起的远视症状,晶状体本身并没有出现远视屈光不正症状(晶状体变薄)。所以,正确的答案是:老花眼不可以抵消近视度数!

专家解释,有些老年人由于晶体密度核性化,表现为近视屈光状态,看近在一定程度上不需要佩戴老花镜,以为没有老花,而这其实是白内障加重的表现,往往提示需要进行白内障手术了。

近视叠加老花的患者,要具体情况具体分析。一般建议去医院眼科,在医生的指导下配镜,可以配看远、看近两副镜或者渐变镜等。

大多数人到了40岁以后,晶状体密度增加,眼部调节能力下降,开始出现老视。每个人老花眼的度数不一定,增长情况也因人而异。

当人到了一定年龄,开始出现老花眼时,往往会有以下症状:

◎看近困难,看远尚可;

◎喜欢将读物放得远一点或将灯光调亮一点;

◎感觉近距离阅读不持久,会出现眼部酸胀、眼干等视疲劳症状等;

◎由远处转成看近处时,一时无法看清近物,需要休息调整一会才能看清。

这时,建议去医院眼科检查近视力、调节力、晶状体密度等,做进一步诊断。

患上老花眼,往往会对工作、学习及生活产生影响,建议进行医学治疗。常见的治疗方法有:

1.进行医学验光,佩戴老花镜,可以佩戴单光镜、双光镜、渐变镜等;

2.进行老花激光治疗;

3.摘除天然晶状体,植入多焦点人工晶体。

老花是一种生理性退化,我们无法避免或治愈,但是可以尽量延缓。在日常生活中,大家要重视对视力的保护,注意事项如下:

1.多吃含维生素c的水果,抗氧化,减慢晶状体的天然老化过程;

2.可以进行调节训练,比如翻转拍,可以增加调节幅度,改善眼部症状;

3.避免长时间近距离工作学习,避免过度接触电子产品;

4.多运动,保证每天超过2小时户外活动,进行远眺,放松眼部肌肉;

5.养成良好的阅读习惯、用眼卫生,合理的饮食和睡眠;

6.定期6—12个月进行医院眼科健康查体,同时保持血压、血糖正常,避免全身疾病引起眼部疾病。

街上随便购买度数、瞳距固定的老花镜,很难与佩戴者实际的度数、瞳距、脸型、脑型相匹配,不但无法使患者视觉达到最佳效果,反而会产生视觉干扰,出现视疲劳等现象。因此,购买老花镜应因人而异,必须到医院或专业机构验配。

长时间戴一副老花镜,镜片出现划痕、老化等现象时,会造成通光量下降,影响镜片成像质量,加速眼睛“老花”。

此外,患者要定期复查视力、调校镜架、适时更换镜片,每5年重新验光、配镜,否则戴了不合适的眼镜,只会适得其反,甚至还会掩盖一些眼病,如白内障、糖尿病在眼部的表现等。

放大镜代替老花镜,折合成老花镜相当于1000—2000度,长时间这样“纵容”眼睛,等再配老花镜时就很难找到合适的度数了。

夫妻共用一副老花镜,肯定有一方要迁就另一方,迁就的结果就是视力状况越来越差,“老花”度数上升快,看东西越来越吃力。

综合湖北省疾控中心公众号报道

控烟是全球公认的、针对单一危险因素进行预防控制的最有效措施。为了响应世界卫生组织,希望下一代免受烟草危害,从1989年开始将每年的5月31日定为世界无烟日。

《“健康中国2030”规划纲要》强调要“全面推进控烟履约,加大控烟力度”,提出“到2030年,15岁以上人群吸烟率降低到20%”。

由中国疾病预防控制中心控烟办公室、新探健康发展研究中心、中国控制吸烟协会、北京控制吸烟协会、光明网卫生频道共同策划发起2023世界无烟日科普主题直播——暨“无烟花季健康成长”传播计划启动,旨在倡导塑造无烟文化、传播健康无烟知识,助力青少年牢固树立“自己是健康第一责任人”的观念、从而实现无烟中国。

中国疾病预防控制中心研究员、控烟办公室副主任肖琳

中国控制吸烟协会副会长廖文科

演讲人:新探健康发展研究中心副主任,中国疾控中心控烟办前主任姜垣

主题:《追逐无烟梦想》

演讲人:首都医科大学附属北京友谊医院胸外科副主任医师胡牧

主题:《一个烟民手术的故事》

演讲人:首都医科大学附属北京朝阳医院烟草依赖治疗研究室主任梁立荣

主题:《你可以这样戒烟——先借后律》

北京控制吸烟协会会长张建枢发言

出品

总监制

creativedirector

高赛/李丹

gaosai/lidan

制片人

chiefproducer

赵希

zhaoxi

主持人

presenter

沈甜

shentian

编导

consultant

赵希

zhaoxi

摄像摄影/灯光

cinematography/lighting

逯成业孙鹏宇牟舒琳郝梦晗

luchengyesunpengyumoushulinhaomenghan

剪辑

editor

孙鹏宇

sunpengyu

特别鸣谢

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(来源:汤念祖)

发布于:华坪县
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